Het eierdieet koolhydraatarm en doeltreffend

De naam zegt het al, een dieet met daarin veel eieren, maar wel zeer koolhydraatarm. Het eierdieet is uitermate geschikt als je wilt afvallen en geen suikers wilt eten. Ook kun je het gebruiken om af te kicken van een suikerverslaving om vervolgens een gezond eetpatroon te gaan volgen. Hoe werkt het eierdieet precies en hoeveel kun je er mee afvallen?

Hoe werkt het eierdieet

Met het eierdieet kun je snel veel gewicht verliezen. Ongeveer 4 tot 5 kilo per week. Je eet dan ook maar 500 tot 700 calorieën per dag. Het is echter raadzaam om het dieet maar een week te volgen. Je krijgt veel eiwitten binnen en zeer weinig koolhydraten en vetten. Voor een week is dit niet heel erg, maar langer is zeker niet gezond. Je spierafbraak zal meevallen doordat je veel eiwitten, ofwel bouwstoffen binnenkrijgt met dit koolhydraatarme dieet.

Tijdens het eierdieet eet je drie maal daags een maaltijd, en daarnaast drink je 2 liter vocht inde vorm van koffie of thee zonder suiker en melk of gewoon mineraalwater. Alcohol is niet toegestaan deze week.

Wat mag je eten tijdens het eierdieet

Hieronder kun je het eetschema van het eierdieet vinden. Lunch en diner mag je afwisselen. Gebruik om de salades klaar te maken geen olie, maar azijn of een light dressing. De eieren mag je klaar maken zoals je het zelf lekker vind. Gebruik hierbij alleen geen boter.

	Ontbijt	Lunch	Avondeten
Maandag	Grapefruit, 3 eieren Koffie of thee	3 eieren, 1 tomaat, koffie of thee	3 eieren, 1 knäckebröd, een gemengde salade, koffie of thee
Dinsdag	Grapefruit, 1 of 2 eieren Koffie of thee	1 of 2 eieren, tomaten, koffie of thee	1 steak, een gemengde salade, selderij, spinazie, komkommer, koffie of thee
Woensdag	Grapefruit, 1 of 2 eieren Koffie of thee	1 of 2 eieren, tomaten, spinazie, koffie of thee	2 lamsboutjes of 1 steak met groenten
Donderdag	Grapefruit, 1 of 2 eieren Koffie of thee	Een gemengde salade, een grapefruit, koffie of thee	2 eieren, magere kwark, spinazie, knäckebröd, koffie of thee
Vrijdag	Grapefruit, 1 of 2 eieren Koffie of thee	2 eieren, spinazie, koffie of thee	Vis, gemengde salade, knäckebröd, koffie of thee
Zaterdag	Grapefruit, 1 of 2 eieren Koffie of thee	Een grote vruchtensalade Koffie of thee	1 steak, tomaten, selderij, komkommer, koffie of thee
Zondag	Grapefruit, 1 of 2 eieren Koffie of thee	Een gegrilde kip, tomaten, grapefruit, koffie of thee	Groentesoep, kip, tomaten, komkommer, selderij, grapefruit, koffie of thee

Voordelen van het eierdieet

Snel gewichtsverlies (4 tot 5 kilo in een week)
Koolhydraatarm
Vetarm
Ingrediënten te koop bij de supermarkt

Wil je meer dan 3 kilo afvallen in korte tijd?

Er is nu een heel goed alternatief om snel en gezond mee af te vallen, dat ook nog eens veel langer resultaat heeft is de Afslank Receptenbijbel. Met dit dieet verlies je snel gewicht, maar de verloren kilo’s blijven ook echt weg. Daarnaast heb je geen last van een constant honger gevoel.

De Afslankrecepten Bijbel van Oscar Helm biedt meer dan 100 gezonde recepten om tot wel 8 kilo per maand aan gewicht te verliezen. Voordeel hiervan is dat je geen honger hoeft te leiden en dat de verloren kilo’s niet meer terugkomen. Ook is het dieet gevarieerd en kom je geen voedingsstoffen tekort. Hierdoor kun je snel en blijvend gewicht verliezen.