Romige Smoothie Bowl met Rood Fruit: Gezond & Snel Ontbijt
🕒 Bereidingstijd: 5-10 minuten
🍽️ Porties: 1-2
🌱 Dieet: Vegetarisch/Veganistisch mogelijk
🔥 Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
Benodigdheden:
Blender
Mengkom
Mes & snijplank
Eetlepel
Ingrediënten:
250g diepvries rood fruit
1-2 bananen
150-250ml plantaardige melk
3-8 el plantaardige yoghurt
Optioneel: 1/2 courgette
Specerijen: vanille, kaneel
Toppings (kies je favorieten):
Verse bessen
Granola
Chiazaad
Noten
Kokosrasp
Bereidingsmethode:
- Doe bevroren fruit, banaan en vloeistof in blender
- Voeg eventueel groente en specerijen toe
- Blend 1-2 minuten tot glad mengsel
- Proef en verfijn de smaak
- Serveer in kom
- Werk af met toppings
Pro Tips:
- Gebruik bevroren fruit voor romige textuur
- Begin met weinig vocht, voeg indien nodig meer toe
- Varieer met seizoensfruit
- Experimenteer met verschillende toppings
Voedingsvoordelen:
- Rijk aan vezels
- Veel antioxidanten
- Vitamine C
- Laag in verzadigd vet
Bewaaradvies:
Maximaal 1 dag in koelkast
Direct serveren voor beste smaak
Mogelijke Variaties:
- Vervang fruit door seizoensvarianten
- Probeer verschillende plantaardige melksoorten
- Voeg eiwitpoeder toe voor extra voeding
Smoothie Bowl Perfect?
- ✅ Glad mengsel
- ✅ Dikke consistentie
- ✅ Felle kleur
- ✅ Verse toppings
Veel plezier met je smoothie bowl!
