Sla Wraps met Bacon en Kalkoenfilet: Koolhydraatarme Smaakbom!

Snelle Feiten:

Bereidingstijd: 10 minuten
Kooktijd: 5 minuten
Totale tijd: 15-20 minuten
Porties: 2-4 personen
Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
Dieet: Koolhydraatarm, Glutenvrij

Benodigdheden:

– Koekenpan
– Snijplank
– Koksmes
– Kommetje voor dressing
– Keukenpapier

Ingrediënten:

– 6-8 grote slabladeren (ijsbergsla of Romaine)
– 6 plakjes kalkoenfilet
– 4 plakjes bacon
– 1 avocado
– 1-2 tomaten
– Mayonaise
– Verse basilicum
– Citroensap
– Zout en peper

Bereidingsmethode:

1. Voorbereiding van de ingrediënten

• Was de slabladeren grondig en dep droog
• Snijd avocado en tomaat in dunne plakjes
• Bak bacon krokant in de pan

2. Dressing maken

• Meng mayonaise met fijngehakte basilicum
• Voeg een scheut citroensap toe
• Breng op smaak met zout en peper

3. Wraps assembleren

• Leg een slablad plat
• Bedek met kalkoenfilet
• Bestrijk met basilicum-mayonaise
• Verdeel avocado- en tomatenplakjes
• Leg knapperige baconplakjes bovenop
• Rol voorzichtig op als wrap

Pro Tips:

– Gebruik stevige slabladeren om scheuren te voorkomen
– Serveer direct voor optimale versheid
– Bacon moet krokant zijn, niet slap

Variaties:

– Vervang kalkoenfilet door kipfilet
– Toevoegen van extra groenten zoals komkommer
– Vegetarische versie met hummus

Voedingswaarde:

– Hoog in proteïne
– Laag in koolhydraten
– Rijk aan gezonde vetten

Bewaren:

– Maximaal 2-3 uur gekoeld
– Niet geschikt om op te warmen
– Afdekken tegen uitdrogen

Perfecte Lunch Voor:

– Sporters
– Mensen met koolhydraatarm dieet
– Snel gezonde maaltijd tussendoor

Extra Smaaktips:

– Varieer met kruiden
– Experimenteer met verschillende dressingsoorten
– Gebruik verse, kwaliteitsproducten

Eet smakelijk en geniet van deze heerlijke, gezonde sla wraps!